Segur que molta gent no esmorza pel matí, per falta de temps, o de gana, però cal recordar que´és important esmorzar. L'esmorzar ens aporta energia per a poder rendir durant el matí, així estem més ben nutrits, i més "desperts" per poder afrontar el dia amb energia i concentració.
Per fer un bon esmorzar no és immprescindible tenir molt de temps, només una mica de voluntat i ganes. És recomanable que hi hagi un lacti, una ració de friuta i un aport d'hidrats de carboni. Això es podria traduir en un yogur, una fruita o suc i un petit entrepà o torrades. No sempre podem fer tot aixó pero si en ho proposem, un cafe i un parell de torrades o un petit entrepà no suposa molta feina i pot ser un canvi molt favorable en la nostra vida quotidiana (i encara que menjem més, si mantenim un bon esmorzar no engreixem més perquè tota l'energia que ens aporta la cremem al llarg del mati, a més ens evitem les ganes de picar i arribar famèlics al dinar).
Normalment jo faig torrades o pa amb formatge (millor un formatge que no sigui molt elevat en greix) i un te, deixant la fruita per a mig matí, però els caps de setmana esmorzem com cal a casa:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada